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养生之道网导读:春季,天干物燥,立春之后生机勃勃,万物复苏,人体的代谢机能开始活跃。春季饮食要注意多食甜、少食酸以养脾。应季水果是最佳选择。那么,3月适合吃什么水果?下面推荐几种水果给大家。

3月适合吃什么水果

1、草莓

草莓富含维生素c等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌、子宫颈癌以及胃癌等癌症。经常吃草莓,还有助于降低血脂和血管炎症危险,草莓中还含有有益于心脏健康的叶酸。每天吃草莓,也能够帮助食物的消化。草莓还具有护眼、护关节、清洁牙齿的作用。平时可以直接吃草莓,也可以将草莓做成草莓沙拉、草莓布丁、美味草莓酱。

4、菠萝

菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一。菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。

5、车厘子

车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

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